정서가 불안정해진다.
임신초기신체관리
임신초기에는 쉽게 피로해지고 입덧증상이 나타나므로
마음을 단단히 먹어야 합니다. 이런 증상은 일시적인
것을 믿어야 합니다.
임신인줄 모르고 약물이나 X선을 찍은 경우, 태아에게
기형을 일으킬 수 있으므로 의사와 상담해야 합니다.
술, 담배는 피해야 하며 예방접종도 뒤로 미루십시오.
임신중 움직이는 것이 귀찮아지기 쉬운데 산책 등
가벼운 운동은 오히려 기분을 좋게하고 식욕도 증가시킨다고
알려져 잇습니다.오랫동안 서 있거나 사람이 많이 붐비는
곳은 가능하면 피해다니도록 하십시요.
임신초기에는 아직 태반이 안정되어 있지 않아서
자궁속의 태반은 매우 불안정한 상태이므로 유산 가능성이
있습니다. 먼곳으로의 여행은 가능한 삼가하십시오.
임신중기 신체관리
아기가 커지기 때문에 배가 나오게 되고, 신체중심이
앞으로 이동하므로 높은 굽이 달린 구두를 신지 않도록
합니다.
유방이 눈에 띄게 부풀어 커지게 되므로 임신중기부터
유방의 손질을 해두도록 합니다. 유방에 콜드크림을
바르고 가볍게 문지르면 됩니다.
자궁이 혈관을 압박하기 때문에 다리에 정맥류가
나타나기도 하고 경련을 생길 수 있으므로 너무 오래
서 있지 않도록 합니다.
배가 쳐지는 것을 방지하기위해 복대를 꽉 조이면
아기의 성장을 방해할 수 있습니다. 쳐진 경우 느슨하게
복대를 사용하는 것잉 좋겠습니다. 임신복은 가볍고
몸에 끼지 않는 것으로 골라 입도록 하고, 분만용품이나
아기용품을 서서히 준비하는 시기가 되겠습니다.
임신말기 신체관리
임신 마지막 달이 되면 배가 가슴뼈까지 커지므로
위가 압박당해 가슴앓이가 생길 수도 있습니다. 너무
움직이는 것도 좋지 않고 , 가만히 누워만 있어도 아기가
너무 크게 되므로 적당히 움직이는 것이 좋습니다.
몹시 피로한 시기이므로 휴식시간을 넉넉히 갖도록
하십시오. 미끄러운 타일로 되어있는 목욕탕은 미끄러지지
않도록 조심하고, 계단 오르내리는 횟수도 줄이도록합니다.
정기검진을 1주일에 한번씩 받음으로써 정상분만이
가능한지 알아보도록 하며, 장기간의 외출은 삼가해야
합니다.
가끔 배가 불규칙하게 땅기는 증상이 생길 수 있습니다.
이것은 가진통으로 곧 진통이 온다는 징조입니다.
출산에 필요한 모든 준비를 끝내놓아야 합니다.
